健康男人必须坚持“内外兼修”。首先，应勤饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润。其次，应保证充足睡眠。皮肤在经过了一整天的日晒风吹后，迫切需要“休整”，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上10点至凌晨4点是皮肤修整的最佳时段。第三，应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增强皮肤代谢功能。第四，应经常按摩面部皮肤，如用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢按摩几分钟，以促进血液循环，增加皮肤弹性。第五，要注意调节情绪，因为皮肤神经也受大脑控制，精神不好或长期处于紧张、恐惧、压抑等不良情绪中，会影响皮肤血液循环，使皮肤过早衰老。

在大多数人看来，男人作为家中的脊梁骨，应该总是精力充沛、体贴宽容的。男人也素以强者自居，自以为身体强壮，所以自我保护意识差，健康意识薄弱。尤其是中年男人，承担的压力最大，生活、工作的高强度、快节奏，导致他们长期处于疲劳状态，久而久之，不少人就患上了“男性慢性疲劳综合征”。 专家指出，男性慢性疲劳综合征让人的免疫系统、神经系统、内分泌系统等重要生命控制中枢发生异常，男性慢性疲劳综合征能够大大损伤男性的体力、体能，使男性容易感到疲惫、乏力，身体失衡，难以从事或完成某些消耗较大体力、脑力的工作，致使患者经常感到力不从心，导致心情抑郁，甚至出现未老先衰的征象。 需要引起男性朋友特别是中年男性及其家人的关注。

疲劳是造成“性早衰”的罪魁祸首。疲劳的男性经常处于长时期的高压工作状态中，工作强度和精神压力尤甚。这 样会导致“疲劳毒素”大量积聚在体内，会破坏下丘脑—垂体—性腺、甲状腺为主的内分泌系统，引起内分泌系统出现紊乱，导致性功能过早过快出现衰退，最终使 得中青年男性们“性意阑珊”的同时也“力不从心”。 [所有评价来自网络或用户使用留言]